Que es la fatiga de Zoom, por que ocurre y como podemos evitarla

Las videollamadas constantes generan un agotamiento particular que los especialistas denominan "fatiga de Zoom". Este fenomeno, que se intensifico durante la pandemia, persiste en la actualidad debido a la consolidacion del trabajo remoto e hibrido.

Segun investigadores de la Universidad de Stanford, la fatiga se produce por multiples factores: el contacto visual excesivo y a corta distancia, la sobrecarga cognitiva de vernos a nosotros mismos en pantalla, la reduccion de la movilidad corporal y el esfuerzo mental de interpretar senales no verbales a traves de una pantalla.

Los psicologos consultados recomiendan implementar pausas de al menos 10 minutos entre videollamadas, desactivar la camara cuando no sea estrictamente necesario y alternar las reuniones virtuales con llamadas telefonicas tradicionales o encuentros presenciales.

Ademas, sugieren la regla "20-20-20": cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos para descansar la vista.